Det du har läst handlar om att förstå hur kroppen kan reagera med spänning och smärta och hur det kan bli en del av ett mönster. 

För många blir nästa steg att försiktigt börja närma sig kroppen igen i ett lugnt tempo, där den får vänja sig steg för steg. 

Det finns sätt att arbeta med kroppen som utgår från just det – att minska spänning, öka trygghet och återfå kontakt med kroppen.